教了十多年游泳这位专业教练说:小孩学游泳急不得!(关于看这一篇就够了!)

来源:亚洲城 发表时间:2019-07-14 11:02

  原标题:教了十多年游泳,这位专业教练说:小孩学游泳,急不得!(关于游泳看这一篇就够了!)

  易梦觉是国家一级运动员,他从事游泳教学已经超过10年,在文章里,易教练集中解答了大家在游泳这个问题上最关心的问题,有五大方面:

  这篇攻略,每年都收获好多赞和感谢。呵呵,的确,关于游泳,岁岁年年,经典问题都是差不多的!

  所以,今天让我们再重温一下梦觉教练风趣诚恳的专业见解吧。这个暑假,和水快快乐乐打交道!

  根据我的观察,“学习游泳”分两种。一种是,先不在乎泳姿,喜欢玩就好。另一种是,直接学会一个泳姿再说。那么就有三个问题要来了。

  从出生开始就要洗澡吧…洗澡就可以玩。买个大一点高一点的洗澡盆,水温32到36℃左右,自己观察,时间别长,先泡10分钟、15分钟这样子,然后根据自己的观察去估算。

  有条件的可以带去专门的婴儿泳池,会有受过专门培训的教练,家长也可以一起下水玩的。

  等长大了些,夏天就可以直接带去泳池玩啦。当然,首先,家长要会游泳。因为家长不会游泳的话,带着自己孩子去玩.....合适吗?合理吗?自然吗?别以为浅水池就淹不死能站到池底的人。我以前听说过,一个1米7的青少年,在1米3的浅水区溺水的事件。那个少年不会游泳,正在泳池里玩着呢,不小心向后摔下去了,四脚朝天,一紧张只会往上乱抓,又抓不到除了水以外的任何东西,也激不起任何水花来…于是悲剧就发生了…

  另外,我个人对婴儿游泳经常戴的脖圈是非常反感的。其实一开始,我是不走脑子,看见了直接就是感性上的反感。后来了解了一下,是因为婴儿的颈椎实在太脆弱。虽然在水中,水对婴儿的身体有浮力,但这浮力并不能完全抵消婴儿身体的重量,好歹还有一点重量,这个好理解吧?脆弱的颈椎+有重量的身体+并不是松松的脖圈=危险。

  一般的游泳培训班都规定了6岁,因为这个年纪,在理解能力、表达能力、反应速度等方面,都差不多及格。而且游泳培训班人多了会有纪律问题,小孩年龄太小的话,纪律也很难管。

  一个孩子玩水玩到6岁,一个孩子等到6岁触水,同时开始上游泳课,哪个学得快?

  因为玩水多的孩子,至少下水后不哭不闹,随意哄一哄就会乖乖听话的练习。而遇上怕水的孩子,哭闹起来…大家知道,孩子是情绪化非常严重的,要劝好久才愿意下水的,上课的时间基本就耗在这上面了...

  一个牵着孩子的家长来到两个泳池中间,左手边的泳池说“不包会”,右手边的泳池说“包会”,妈妈看了看,可能还没走脑子呢,就向右转了。于是包会的培训班越来越多。

  我见过最差的是,不管怎么样,学员能游10米,就算会了。我见过那种惨状,简单的讲,就是教会了孩子们怎么样在溺水的边缘状态挣扎着移动10米。

  好一点的,用比较标准的泳姿连续游25米。当然,怎样是比较标准的,怎样算是连续的,每个人看法也都不同。

  其实大部分的小朋友,在学会了换气之后,即使在水里泡上10到15天,都能自己挣扎着游个几米。所以让孩子们游个15米20米,难度并不大。

  我眼中的会游泳,最最基本的,就是会连续换气和蛙泳腿这两个技能,然后去学习踩水中的初级踩水。

  初级踩水是我认为最最基础的自救技能。也许在家长眼中,学会标准的泳姿是最为主要的。但在碰到比较难和水做朋友的孩子时,我会选择先教会初级的踩水,再去教泳姿。因为在没有学会初级踩水的情况下,会标准的去游,就像是一个空壳子。

  建议报班,毕竟术业有专攻。而且“会”并不意味着就“会教”。当然,如果家长时间和精力比较充足的话,也可以在网上自己搜一些游泳教程,多学点相关的基本知识,耐心地教孩子学游泳。

  看情况,如果孩子怕水、胆小、容易哭闹,哄住有难度,建议报一对一。毕竟多人班的教练,是不能只围着一个孩子打转的。

  如果孩子不怕水、胆大、不容易哭闹、能守纪律,建议报多人班,因为...没有报一对一的必要,毕竟学费是要贵很多…

  一般游泳培训班,上面也说了,是10到15节课为一期。一节课一般是1个小时到1个半小时,人多的时候也有两个小时的。

  普通孩子来说,一般一期游泳课就能学会,也就是前面说到的掌握一种泳姿,会换气和踩水。

  一直有带孩子去泳池玩水,发现孩子非常喜欢玩水,但是只有两三岁,可以找教练学游泳吗?

  这种情况,普通的“包会”班是不可能接受的,但是一般泳池都会有一对一的课程,可以跑去和教练谈。基本上,不要想着能学会泳姿,而是学会一些换气、漂浮、踩水换气类似的小技巧,让孩子能在站不到池底的地方,不用任何有浮力的东西,靠自己就能自由的玩耍。当然,大人还是要在旁边看着。

  这种情况,最好的措施是预防。可以通过几个小方法来提前得知孩子是不是很怕水,然后顺势练习一下。比如孩子洗澡时,是怎么样洗头发的?

  我见过一些怕水的孩子,问其家长这个问题时,回答基本都是“躺着洗头的”,因为站着洗头,水会流经脸,孩子会因为呼吸受阻而哭闹。怎么办?

  我给出一个小方法,可以试着教自己的孩子练一练。如果是不会游泳也怕水的家长,建议自己先试试,共同进步嘛~

  1、洗澡的时候,叫孩子站着,闭上眼睛,嘴巴,用手捏着鼻子,用那种不会突破孩子哭闹阈值的水量去淋一下脑袋。多试几次。

  2、鼓励孩子开始不捏鼻子,嘴巴一直发“呜~”的声音,越久越好,当然还是闭着眼睛的。不要一直淋,给孩子吸气的时间。注意,要用嘴巴吸气。

  我们要知道,嘴巴在发声,就是在呼气,而嘴巴呼气时,鼻子是不可能吸气的,所以即使有水从脸上流过去,鼻子也不会进水。

  3、试着一直淋,从小小的水开始,让孩子用嘴巴呼吸就好了,如果鼻子会进水,用鼻子呼气也行。时间自己掌握。

  4、拿个脸盆,装满水,让孩子先用嘴巴吸气,然后把嘴巴放下水,发出呜~的声音,也就是吐泡泡,时间越长越好。

  注意,不要一口气全在水里吐泡泡吐完了。比如说能呜~8秒,在水里吐泡泡6秒,抬头起来2秒。因为很多孩子分不清什么时候吸气,有时在水里吐气吐完了,头都不抬,直接吸气,结果就是呛一大口水…

  以上的练习,需要提醒的是,不要奢望一次性就能练习到第4步,甚至是第2步。

  不知道大家有没有这种感觉,长大后觉得小时候许多重要的事情都变得风轻云淡的,大的东西变小了,热的水变凉了,一个小时变快了,就连一碗饭也变小了。

  小孩很容易被吓到,所以一开始真的要风轻云淡地去弄,然后山崩地裂式地去夸。孩子一开心,练习的积极性一来,到时可以练到你拦都拦不住…

  不要觉得,“哎呀怎么花了这么长的时间,才练习到这一步,真是头疼真是生气”。多看着进步,就不会觉得目标遥远。

  因为我教学员都是先教蛙泳,第一次听说有先教自由泳的我都惊呆了。后来发现,国外的几乎都先教自由泳,甚至有一个出国回来的学员的家长和我说:美国的教练听说我们中国先教蛙泳都惊呆了,他们说蛙泳那么难,怎么教啊?

  蛙泳很难吗?如果要游好的话,是最难的,技术动作分得非常细。但初学的话,也是见效最快的,十节课学会能瞎扑通15米不是梦。当然,质量怎么样真不好说。

  自由泳很难吗?如果要游好的话,没你想的轻松,但好歹不是最难的,见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处,就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿,是相通的,有点一举三得的感觉,所以长期练的话,一开始学自由泳非常经济,性价比高。

  而自由泳见效慢,其主要原因在于转头换气,这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。

  这就直接导致了学习自由泳的时间要比学习蛙泳的时间长,因为换气是最最最基础的。

  以前我给小朋友上课,一星期四节课,一个月大概16节课,往往就是练换气加上打腿。要求双脚绷直,向下踢腿用力,膝盖可以微微的弯曲,像鞭子一样向下抽,提起来时一定要大腿带动小腿向上提,上提不要出水面太多,打出的水花不要四溅,而是要像沸腾的开水一样,水花是一团的,打腿频率要快,双手扶着板子低头打腿,大概打十次腿。还有仰泳腿、蝶泳腿······

  正式开始教游泳后,我发现家长们往往追求效率。看见自己的孩儿十节课学会了啪啦几下的蛙泳,赶紧再报十节课,要我教会他孩儿自由泳(其实自由泳想啪啦几下也不难,难的是小孩子转头换气很困难,青少年好教一些),甚至有一个家长要我教会他孩儿自由泳、仰泳和蝶泳,因为他说他觉得这三个泳姿有些像,应该可以一起学会。

  还有个非常严重的问题,在我所接触到的大多数学生家长,仿佛都不怎么重视安全教学,小孩游个蛙泳,游得乱七八糟的,就想要我开始教自由泳。

  我问了从国外回来的家长,问了我的老师,都表示国外的家长们比较重视也比较懂游泳,知道学习游泳是个漫长的过程,不会心急,心平气和的看着教练把学员的基础打好。然后心平气和的看着自己的孩儿后来居上(当然学费也许就会比较高 ... )

  而且国外有些地方教游泳基础,会教小孩自救技能、被别人救的技能 以及救别人的技能,甚至还会让小孩穿着衣服跳下水,模拟意外溺水场景。

  对于他们来说,效率也是要追求,但一定要有乐趣。对于我们来说,乐趣也是可以有,但一定要有效率。

  小明比较怕水,每次上课小明妈妈都会站或蹲在池边,盯着自己的孩子,眼睛一秒都不离开。我说的每个要求,她都会“乘以三”的对小明说。急得似乎能看见时间在烧她的钱一样。

  在第三节课的时候,小明的进度虽然明显比别的孩子要慢,但进步是很大的,至少敢自己扶着池边练习换气了,要知道第一节课的时候,小明是那种只敢用嘴巴碰碰水还能呛到水的状态。

  可小明妈妈不这么想,看着其他的孩子在那练习漂浮和蹬腿,她那个急啊,经常对小明说的就是“为什么别人做得到,你做不到?”这类的话。弄得小明压力好大,兴趣全无。每次来上游泳课,面对的不止是对水的恐惧,更多的是来自妈妈的打击。

  我想表达的是,看见自己的孩子在某方面比别的孩子棒,就高兴自豪。而看见自己的孩子在某方面比别的孩子差,就不开心了,就急,急得好像自己的孩子差了这方面就差了一整个人生一样。

  哪有这样的?谁的出厂设置是一模一样的?人总会有的地方敏感些,有的地方迟钝些。自己的孩子比其他人的孩子都要厉害,这只是个美好的愿望,不要当做幻觉了,对谁都不好。

  看看问题出在哪里。如果观察到是教练的问题,可以谈。放低要求,学不会就学不会,慢慢来。

  曾经有个我碰到过,一个妈妈带来一个女孩,5岁,怕水,娇气,话唠,情绪化起来怎么哄都不听。报的是一对一班,上课时妈妈全程陪同。

  结果小女孩换一次气就哭着跑去抱一下妈妈,换一次气就哭着跑去抱一下妈妈,换一次气就哭着跑去抱一下妈妈········

  我一阻止她抱妈妈,她就哭得口水鼻涕全流出来,还在脸上抹匀。看着我一脸无奈,她妈妈也不说什么。

  课后她妈妈给我打电话说,孩子还太小,最重要的是不要吓到她,最重要的是孩子开心就好,要我耐心点。

  于是接下来的5、6节课里,我都牵着她在儿童池里走来走去,弄点小水花玩一玩,让她骑我背上玩一玩,摘朵小花玩一玩…

  就是这样,和教练沟通,在“让孩子学会游泳的同时尽量不哭闹”和“让孩子开开心心的同时尽量多学一点”中做出一个选择。

  我给出的洗澡小方法仍然可以练习嘛。减轻压力,放缓目标,在道路上多放几个“任务糖果”,这条路是不是就好走多啦?

  总之,据我观察,让孩子开始起来最为重要,为了这个,把任务难度一再降低,无底线的降低都可以。其次是让孩子觉得有意思,如果这事实在是没意思…也要讲得它有意思。因为,面对孩子,我们不是看着孩子成长,而应该是共同成长。



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